Relaja los músculos de la espalda llevando la cabeza al pecho y estirando los brazos en paralelo alrededor de Delante. Si admisiblemente no es necesario cambiar tanto tiempo para ser testigos de los beneficios de lo que es una pausa activa, tal como te mencionamos antaño, lo recomendable es hacer al menos dos pausas activas con una duración de

Ilustrarse qué es una pausa activa te ayudará a disminuir las tensiones que acumulas durante las jornadas laborales que duran 8 horas diarias, o incluso más.Las flexiones en la tabique son una versión accesible de las flexiones tradicionales, adecuadas para el entorno de oficina.Concilio la palma de tus manos frente a tu pecho, y bajalas en esa